小心别把屁股“坐死”！

每一个需要守着电脑的职场人，

都见识过各种“长”在椅子上的同事。

跷二郎腿和瘫着的只能算常态，

还有跪着的、蹲着的、“侧卧的”，

以及能坐四五个小时不动的“铁屁股”。

但小心，久坐可能把屁股“坐死”！

同时，坐着时脊柱弯曲程度不够，

椎间盘压力增大，极易导致椎间盘突出。

我们习惯的探脖弓背的前倾坐姿，

比站着时椎间盘所受压力大90%，

就连所谓好的坐姿“抬头挺胸”时，

椎间盘受到的压力都比站姿大40%。

“是不是舒服的坐姿都不健康？”

“抬头挺胸坐着也不好?”

“屁股为啥会被坐死？”

“如何调整出正确的坐姿？”

......

图9送给大家两个可以缓解

腰臀疼痛的简单小运动，

不过最重要的还是：不要久坐！

一个姿势保持过久，

再“正确”的坐姿也会把压力给到腰臀腿。